
Hola, soy Gabriela Guzmán, y soy una Persona Altamente Sensible (PAS). Durante muchos años, luché con mi identidad, sintiéndome diferente y extraña. Incluso, en algún momento, me diagnosticaron autismo. Sin embargo, tras mucho autoconocimiento y aprendizaje, descubrí que soy PAS.
Hoy, mi misión es divulgar las características de las personas altamente sensibles, para que, como yo, quienes se sientan fuera de lugar encuentren su verdadero ser y gestionen tanto las dificultades como los maravillosos dones que nos definen.
En octubre, celebramos a las personas altamente sensibles, y quiero aprovechar esta oportunidad para hablar sobre este rasgo de personalidad que, aunque a menudo incomprendido, es una fuente de fortaleza, creatividad y empatía. Quiero compartir mi experiencia para ayudar a quienes, como yo, alguna vez pensaron que ser diferente era un defecto.

¿Qué es una Persona Altamente Sensible?
Las personas altamente sensibles, o PAS, perciben y procesan el mundo de manera diferente. Este rasgo de personalidad, que no es un trastorno, implica una profunda capacidad para procesar información emocional y sensorial. No es de extrañar que los PAS seamos más conscientes de los detalles, captemos sutiles emociones a nuestro alrededor y reaccionemos con una intensidad mayor que el promedio.
Las Ventajas de Ser PAS
En mi camino como PAS, descubrí que este rasgo no solo trae desafíos, sino también grandes cualidades que merecen ser destacadas.
Alta empatía: Debido a la activación aumentada de nuestras neuronas espejo, los PAS sentimos profundamente lo que otros experimentan. Esto nos permite conectarnos de manera auténtica con quienes nos rodean, convirtiéndonos en excelentes oyentes y fuentes de apoyo emocional.
Reflexión y creatividad: Nuestra capacidad de procesamiento profundo nos permite pensar más allá de lo obvio. Somos personas creativas y reflexivas que encontramos soluciones innovadoras y nos sentimos atraídas por las artes y las ciencias. Estas características pueden llevarnos a crear y contribuir de maneras excepcionales.
Capacidad de conexión social: No solo somos empáticos, sino que además tenemos una capacidad especial para forjar vínculos significativos. Las personas PAS suelen nutrir relaciones profundas, ya que nuestra sensibilidad emocional nos permite entender y anticipar las necesidades de los demás.

Los Retos de Ser PAS
Aunque ser PAS es un regalo, también presenta desafíos. A lo largo de mi vida, he aprendido a gestionar aspectos menos positivos de este rasgo, como la tendencia a la sobrecarga sensorial y emocional, la ansiedad, y la sobreestimulación. Ser tan conscientes de los estímulos a nuestro alrededor, desde sonidos hasta emociones, puede hacer que el día a día se sienta abrumador.
Por esta razón, es crucial que los PAS aprendamos a establecer límites saludables, a descansar lo suficiente y a recargarnos en entornos tranquilos. La autocompasión y el conocimiento de uno mismo son esenciales para vivir una vida plena y en equilibrio.

Cómo Gestionar la Alta Sensibilidad
Si eres PAS o sospechas que podrías serlo, hay herramientas prácticas que puedes adoptar para gestionar las emociones intensas y evitar la sobrecarga:
Técnicas de relajación: La respiración profunda y la meditación son claves para calmar nuestro sistema nervioso y volver a un estado de equilibrio.
Espacios tranquilos: Busca momentos de soledad y calma, ya que necesitamos más tiempo para recargar nuestra energía.
Rodearse de personas comprensivas: Las relaciones saludables son fundamentales para nuestro bienestar emocional. Busca quienes entiendan y respeten tu sensibilidad.

La neuroquímica en la alta sensibilidad
Gracias a la neurociencia hemos podido encontrar el origen de cada una de nuestras características PAS, en los diferentes neurotransmisores que crea el cerebro para su maravilloso funcionamiento. En el caso de las personas PAS, algunos de estos neurotransmisores se ven alterados y es la razón de ser más propensos a la ansiedad y el miedo, pero también de ser sumamente empáticos, reflexivos y creativos.
Además de que contamos con muchos más receptores sensoriales a nivel cutáneo, razón por la cual los elementos como el frio, el calor, el sonido, nos afecta de manera especial.
Celebremos la Alta Sensibilidad
Los Pas nacemos con estas características que se consideran un rasgo de nuestra personalidad peculiar. Actualmente se sabe que entre el 25 y 30% de la población somos personas PAS. También conocemos que existen niveles de alta sensibilidad, bajo, medio y alto. En mi caso soy un nivel alto, soy 98% PAS.
Aprender a conocernos y saber gestionarnos para tener una vida placentera y feliz para nosotros y para quienes nos rodean, es esencial. Conseguir vivir mejor y además lograr dejar de ser considerados raros, extraños o fuera de nuestras casillas es importante para empezar a ser considerados personas normales, pero con emotividad diferente, muy elevada.

En este mes de octubre, quiero invitarte a celebrar tu sensibilidad y a verla como una fortaleza. Y para celebrando, nada mejor que un regalo: Si mencionas este blog, te regalo durante octubre, la prueba PAS.
Si alguna vez has sentido que ser diferente es un peso, te invito a descubrir la riqueza que aporta la alta sensibilidad. Hoy más que nunca, necesitamos personas empáticas, reflexivas y creativas que, con su capacidad de sentir profundamente, hagan del mundo un lugar más amable y humano.
Si eres PAS, o conoces a alguien que lo sea, o no estas segura y quieres saberlo, ¡no dudes en compartir este mensaje! Juntos podemos crear una comunidad de apoyo y comprensión para quienes, como yo, hemos aprendido a ver nuestra sensibilidad como una fuente de poder.
Además, te invito a aprender a gestionar tus capacidades PAS con mi mentoría PNC, psiconeurocientifica. Basada en neurociencia y epigénetica. Desde la visión del funcionamiento de nuestro cerebro, aprendemos a conocernos y a vivir con. Nuestras características manejándolas adecuadamente para nuestro beneficio.
Gabriela Guzmán Arnaud
Mentora en gestión de emociones, personas PAS
y experta en auto sabotaje.
Contacto en este link: https://walink.co/0e12b8
o en contactos de mi web ILafel o personal.
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